Ile kalorii ma Muffin z serkiem i rzodkiewką?
Zdrowa alternatywa dla słodkich przekąsek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 186.7 kcal • B: 4.7 g • T: 8 g • W: 23.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Muffin z serkiem i rzodkiewką to smaczna i innowacyjna przekąska, idealna dla osób szukających zdrowych opcji w diecie. Łączy w sobie świeżość rzodkiewki oraz kremową konsystencję serka, tworząc doskonałą równowagę smaków.
Kalorie i makro
Na 100 g muffin zawiera około 186.7 kcal, 4.7 g białka, 8 g tłuszczu oraz 23.3 g węglowodanów. Dzięki umiarkowanej ilości kalorii i zrównoważonemu rozkładowi makroskładników, jest to przystępna alternatywa dla tradycyjnych słodkich muffinów.
Czy dla cukrzyków?
Muffin z serkiem i rzodkiewką może być umiarkowanie spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem. Niska zawartość cukrów prostych oraz wyższa zawartość błonnika z rzodkiewki mogą pozytywnie wpływać na kontrolę poziomu glukozy.
Na redukcję?
To dobry wybór na redukcji, ponieważ zawiera stosunkowo niewiele kalorii oraz umiarkowaną ilość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Muffin jest również niskotłuszczowy, co czyni go lepszą alternatywą dla klasycznych, kalorycznych słodkich wypieków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Muffin z serkiem i rzodkiewką to zdrowa przekąska, ale warto zwrócić uwagę na skład i jakość użytych składników, aby uniknąć dodatków i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki sycącym składnikom dobrze sprawdzi się w ciągu dnia, dostarczając energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 186.7 kcal, można np. przejść 30-40 minut w szybkim tempie lub wykonać intensywny trening siłowy przez około 20-30 minut. Warto pamiętać, że to tylko szacunki i efektywność spalania zależy od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć muffiny z mąki pełnoziarnistej z dodatkiem warzyw, takich jak cukinia czy marchewka, które zwiększają wartość odżywczą i błonnikową. Inną alternatywą mogą być placki owsiane z owocami, które są bogate w błonnik i białko.
Ciekawostka
Rzodkiewki są niskokaloryczne i bogate w witaminy, a ich regularne spożycie może wspierać układ trawienny oraz poprawić kondycję skóry.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy muffin jest wegański?
Jakie są możliwości przechowywania muffinów?
Czy mogę dodać inne warzywa do muffinów?
Czy muffin można zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025