Ile kalorii ma Morszczuk wedzony?
Zdrowa opcja w Twojej diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 105.1 kcal • B: 22.3 g • T: 1.1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Morszczuk wędzony to smaczna i zdrowa ryba, idealna jako dodatek do wielu potraw. Charakteryzuje się delikatnym smakiem i niską zawartością tłuszczu, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g morszczuka wędzonego znajduje się 105.1 kcal, 22.3 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. To idealny wybór dla osób poszukujących źródła białka o niskiej kaloryczności, co czyni go korzystnym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Morszczuk wędzony, z zerową zawartością węglowodanów, może być bezpiecznie spożywany przez osoby z cukrzycą. Niska zawartość tłuszczu i duża ilość białka wspierają stabilizację poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, morszczuk wędzony to doskonały wybór na redukcję wagi. Dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, wspomaga procesy odchudzania, jednocześnie dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 – Morszczuk wędzony to wartościowy składnik diety. Jego zalety to niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka, jednak należy zwrócić uwagę na możliwe dodatki w procesie wędzenia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Morszczuk wędzony sprawdzi się najlepiej jako dodatek do kolacji lub po treningu, gdzie dostarczy białka i wspomoże regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 105.1 kcal, można wykonać około 20 minut joggingu, 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek, więc wyniki mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś wędzony – wyższa zawartość kwasów omega-3.
2. Makrela wędzona – bogata w zdrowe tłuszcze i białko.
3. Tuńczyk wędzony – wysoka zawartość białka i niska kaloryczność.
Ciekawostka
Morszczuk jest rybą morską, która występuje w północnych wodach Atlantyku i jest popularny w kuchniach na całym świecie ze względu na swoje walory smakowe oraz odżywcze.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać morszczuka wędzonego?
Czy morszczuk wędzony jest zdrowy?
Jakie są inne sposoby przygotowania morszczuka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026