Ile kalorii ma Morele?
Odkryj wartości odżywcze i korzystne właściwości moreli
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 48 kcal • B: 1 g • T: 0.1 g • W: 11.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Morele to pyszne i soczyste owoce, które dostarczają wielu składników odżywczych. Są one doskonałym źródłem witamin i minerałów, a ich słodki smak sprawia, że idealnie nadają się jako zdrowa przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g moreli znajduje się 48 kcal, 1 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 11.2 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości węglowodanów, są one energetycznym, ale lekkim dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Morele mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowanie. Ich umiarkowana zawartość węglowodanów sprawia, że mogą być dobrym wyborem, jednak warto kontrolować wielkość porcji.
Na redukcję?
Morele to świetny wybór podczas redukcji, ponieważ są niskokaloryczne i bogate w błonnik. Pomagają utrzymać uczucie sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Morele są wartościowym owocem, bogatym w witaminy i minerały, jednak ich zawartość cukrów sprawia, że należy je spożywać z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Morele najlepiej spożywać w ciągu dnia jako zdrową przekąskę lub dodatek do śniadania, np. w jogurtach czy owsiankach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 48 kcal, można wykonać około 10 minut lekkiego joggingu lub 15 minut energicznego spaceru. To szacunek, więc rzeczywista liczba zależy od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Brzoskwinie - podobna kaloryczność i smak, bogate w witaminę C.
2. Kiwi - wyższa zawartość witaminy C i błonnika.
3. Jabłka - niskokaloryczne, z większą ilością błonnika i antyoksydantów.
Ciekawostka
Morele są źródłem beta-karotenu, który pomaga w utrzymaniu zdrowia wzroku i wspiera system immunologiczny.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawierają morele?
Czy morele można jeść na surowo?
Jak przechowywać morele?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025