Ile kalorii ma Mleko z płatkami owsianymi i malinami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 104.3 kcal • B: 6 g • T: 1.8 g • W: 15.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko z płatkami owsianymi i malinami to połączenie, które łączy w sobie wartości odżywcze i smak. Idealne na szybkie śniadanie lub zdrową przekąskę, dostarcza energii i składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 104.3 kcal, 6 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 15.9 g węglowodanów. To zrównoważona proporcja, która sprawia, że jest to produkt sycący, a jednocześnie niskokaloryczny, idealny dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Produkt może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar ze względu na obecność węglowodanów. Warto monitorować poziom cukru we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Mleko z płatkami owsianymi i malinami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika sprawiają, że produkt syci i pozwala na kontrolowanie apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt wyróżnia się dobrym składem i niską kalorycznością, jednak może zawierać dodatki, które warto sprawdzić na etykiecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki zawartości błonnika dostarcza energii na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 104.3 kcal, można przeprowadzić 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. To szacunkowe dane, rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: jogurt naturalny z owocami, owsianka z orzechami czy smoothie z warzywami. Każda z tych opcji dostarcza wartości odżywczych i może być równie pożywna.
Ciekawostka
Maliny są bogate w przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie serca i mają działanie przeciwzapalne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko z płatkami owsianymi i malinami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to produkt wegański?
Czy mogę dodać do niego inne owoce?
Jakie są korzyści płynące z owsianki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026