Ile kalorii ma Mleko z płatkami owsianymi i cukrem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 107.6 kcal • B: 7.9 g • T: 1.4 g • W: 15.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko z płatkami owsianymi i cukrem to popularny produkt, który łączy w sobie wartości odżywcze płatków owsianych z delikatnym smakiem mleka. To idealna opcja na szybkie i sycące śniadanie.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 107.6 kcal, 7.9 g białka, 1.4 g tłuszczu i 15.1 g węglowodanów. Stosunek białka do węglowodanów wskazuje, że produkt może być sycący, ale warto zwrócić uwagę na ilość cukru, która może wpływać na poziom energii.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i monitorować reakcje organizmu.
Na redukcję?
Mleko z płatkami owsianymi i cukrem może być umiarkowanym wyborem na redukcji, jednak należy zwrócić uwagę na jego kaloryczność i zawartość cukru. Odpowiednia kontrola porcji jest kluczowa.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Produkt dostarcza białka i węglowodanów, ale wysoka zawartość cukru może być niekorzystna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dzięki zawartości białka i węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 107.6 kcal, można wykonać około 20 minut joggingu lub 30 minut szybkiego marszu. To szacunek, więc czas może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko migdałowe z orzechami - mniej kalorii i tłuszczu, a więcej zdrowych tłuszczów.
2. Jogurt naturalny z owocami - bogatsze w białko i błonnik.
3. Płatki owsiane z jogurtem - bez dodatku cukru, z pełnym ziarna, co sprzyja sytości.
Ciekawostka
Płatki owsiane są źródłem beta-glukanów, które mogą wspierać zdrowie serca i regulować poziom cholesterolu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko z płatkami owsianymi i cukrem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść to mleko na diecie keto?
Jakie są najlepsze dodatki do tego produktu?
Czy mogę stosować to jako jedyny posiłek?
Jak długo można przechowywać otwarty produkt?
Czy jest bezglutenowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026