Ile kalorii ma Mleko z odżywką białkową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 10.7 g • T: 3.6 g • W: 5.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko z odżywką białkową to połączenie tradycyjnego mleka z wartościowym białkiem, idealne dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy chcą zwiększyć spożycie białka w diecie. Jest to doskonały wybór na szybki posiłek lub przekąskę.
Kalorie i makro
W 100 g mleka z odżywką białkową znajdziemy około 55.7 kcal, 5.3 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 4.3 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która sprzyja budowie masy mięśniowej i utrzymaniu energii w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Mleko z odżywką białkową może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy w organizmie. Niską zawartość węglowodanów można uznać za korzystną dla osób z tą chorobą.
Na redukcję?
Tak, mleko z odżywką białkową jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania oraz przyspieszają metabolizm.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mleko z odżywką białkową dostarcza spora ilość białka przy stosunkowo niskiej kaloryczności, co czyni je dobrym produktem, choć warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać mleko z odżywką białkową rano na śniadanie lub po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni i dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 55.7 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegania. Warto pamiętać, że kalorie te można również spalić podczas codziennych aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko sojowe – bogate w białko roślinne, niskokaloryczne.
2. Mleko migdałowe – mniej kalorii, ale również niższa zawartość białka.
3. Napój białkowy na bazie wody – niskokaloryczny, idealny po treningu.
Ciekawostka
Mleko z odżywką białkową może być również używane do przygotowania smoothie lub koktajli, co zwiększa jego wszechstronność w diecie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko z odżywką białkową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mleko z odżywką białkową jest bezglutenowe?
Jakie są korzyści spożywania białka?
Czy mogę spożywać mleko z odżywką białkową na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 czerwca 2026