Ile kalorii ma Mleko sojowe z owsianką i odżywką białkową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 142.8 kcal • B: 12.4 g • T: 2.1 g • W: 18.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko sojowe z owsianką i odżywką białkową to połączenie, które dostarcza nie tylko energii, ale również wartościowych składników odżywczych. Idealne dla osób dbających o zdrową dietę i aktywny styl życia.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 142.8 kcal, 12.4 g białka, 2.1 g tłuszczu oraz 18.6 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która sprzyja budowie masy mięśniowej i utrzymaniu energii na dłużej.
Czy dla cukrzyków?
Produkt może być odpowiedni dla cukrzyków, jednak warto zwrócić uwagę na całkowitą ilość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, mleko sojowe z owsianką i odżywką białkową to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność, a jednocześnie wysoka zawartość białka wspomagają proces odchudzania i utrzymanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Produkt oferuje zrównoważoną kompozycję makroskładników, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą wpływać na jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to mleko na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka w kluczowych momentach dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 142.8 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To zależy od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Mleko migdałowe, mleko owsiane oraz koktajle białkowe na bazie białek roślinnych. Każde z nich dostarcza wartościowych składników odżywczych i może być dobrym zamiennikiem.
Ciekawostka
Mleko sojowe jest bogate w izoflawony, które mogą wspierać zdrowie serca i regulować poziom cholesterolu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko sojowe z owsianką i odżywką białkową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę pić mleko sojowe, jeśli jestem na diecie wegańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne mleka sojowego?
Czy mleko sojowe może zastąpić mleko krowie w przepisach?
Jak przechowywać mleko sojowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026