Ile kalorii ma Mleko, mąka, jajka, masło?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 159.6 kcal • B: 7.9 g • T: 6 g • W: 17.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko, mąka, jajka i masło to podstawowe składniki wielu potraw. Stanowią one bogate źródło energii oraz wartości odżywczych, a ich połączenie jest często wykorzystywane w kuchni.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 159.6 kcal, 7.9 g białka, 6 g tłuszczu oraz 17.9 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii i wspiera funkcje organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i łączyć z białkiem oraz zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność i obecność białka, produkt może być spożywany na redukcji, ale warto kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 – Mleko, mąka, jajka, masło to zdrowa mieszanka składników, jednak ich wartość kaloryczna wymaga ostrożności w porcjowaniu, zwłaszcza przy diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako posiłek po treningu, dostarczając organizmowi energii na start dnia lub regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 159.6 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko roślinne – niższa kaloryczność i brak laktozy. 2. Mąka pełnoziarnista – więcej błonnika i składników odżywczych. 3. Masło orzechowe – zdrowe tłuszcze i białko.
Ciekawostka
Mleko i jajka są doskonałym źródłem witamin D i B12, które wspierają zdrowie kości oraz układ nerwowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko, mąka, jajka, masło.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki tego produktu?
Czy można używać tego produktu w diecie wegetariańskiej?
Jakie dania można przygotować z tego produktu?
Czy ten produkt jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać ten produkt?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026