Ile kalorii ma Mleko łaciate 2%?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50.6 kcal • B: 3.6 g • T: 2.4 g • W: 4.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko Łaciate 2% to popularny produkt mleczarski, który dostarcza nie tylko smaku, ale również wartości odżywczych. Idealne dla osób ceniących zdrowy styl życia i zrównoważoną dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Mleka Łaciatego 2% przypada 50 kcal, 6.8 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 3.6 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, jest to dobry wybór dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Mleko Łaciate 2% może być spożywane przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby dopasować je do indywidualnego planu żywieniowego.
Na redukcję?
Tak, Mleko Łaciate 2% to dobry wybór na diecie redukcyjnej. Niska zawartość kalorii i białka sprzyja utrzymaniu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Mleko Łaciate 2% oferuje zbilansowane wartości odżywcze i niską kaloryczność, co czyni je atrakcyjnym wyborem, jednak jego niska zawartość tłuszczu może nie odpowiadać wszystkim preferencjom smakowym.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Mleko Łaciate 2% na śniadanie lub po treningu jako źródło białka i energii. Może być również używane w koktajlach lub jako dodatek do owsianki.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal z Mleka Łaciatego 2%, można przejść szybkim tempem przez około 10-15 minut lub wykonać 10 minut ćwiczeń aerobowych, takich jak jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko migdałowe - niskokaloryczne, bogate w zdrowe tłuszcze. 2. Mleko kokosowe - również niskokaloryczne, dodaje egzotycznego smaku. 3. Mleko sojowe - bogate w białko, dobra alternatywa dla osób unikających nabiału.
Ciekawostka
Mleko Łaciate 2% jest źródłem wapnia, niezbędnego do zdrowych kości i zębów, co czyni je ważnym elementem diety, szczególnie w okresie wzrostu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko łaciate 2%.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Mleko Łaciate 2% jest bez laktozy?
Jak długo mogę przechowywać Mleko Łaciate 2%?
Czy mogę używać Mleka Łaciatego 2% w przepisach na ciasta?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 lipca 2026