Ile kalorii ma Mleko 0,5%?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 38.5 kcal • B: 3.8 g • T: 1.9 g • W: 5.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko 0,5% to produkt o obniżonej zawartości tłuszczu, idealny dla osób dbających o linię. Dzięki swoim właściwościom odżywczym może być doskonałym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
Na 100 g Mleka 0,5% przypada 36 kcal, 6 g białka, 0 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to produkt lekkostrawny, odpowiedni dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Mleko 0,5% może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować jego ilość ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Mleko 0,5% to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej przy ograniczeniu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mleko 0,5% jest zdrowym wyborem, ale nie dostarcza tłuszczu, który jest ważny dla niektórych osób w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mleko 0,5% najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii na rozpoczęcie dnia lub regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 36 kcal można osiągnąć poprzez 5-10 minut szybkiego spaceru lub lekkiej aktywności fizycznej. To szacunek, rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Mleka 0,5% to: Mleko roślinne (np. migdałowe) – mniej kalorii i tłuszczu; Mleko 1,5% – więcej tłuszczu dla lepszej sytości; Jogurt naturalny – bogatszy w probiotyki.
Ciekawostka
Mleko 0,5% można wykorzystać do przygotowania smoothie, co zwiększy jego wartość odżywczą i smakową.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mleko 0,5 %.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Mleko 0,5% jest bezlaktozowe?
Jak długo można przechowywać Mleko 0,5%?
Czy Mleko 0,5% jest dobre dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 czerwca 2026