Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Mizerią z ogórków że śmietaną?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 75 kcal • B: 2 g • T: 5 g • W: 6 g

Kalorie

75 kcal

Białko

2 g

Tłuszcze

5 g

Węglowodany

6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Mizeria z ogórków ze śmietaną to klasyczna polska sałatka, która idealnie sprawdza się jako dodatek do dań głównych. Łączy w sobie świeżość ogórków z kremową konsystencją śmietany, co czyni ją ulubionym wyborem na letnie dni.

Kalorie i makro

Mizeria z ogórków ze śmietaną dostarcza około 75 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 2 g białka, 5 g tłuszczu oraz 6 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co sprawia, że sałatka ta może być doskonałym dodatkiem do posiłków.

Czy dla cukrzyków?

Mizeria z ogórków ze śmietaną może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Warto również wybierać niskotłuszczową wersję śmietany.

Na redukcję?

Mizeria z ogórków ze śmietaną to dobry wybór na redukcję, dzięki niskiej kaloryczności i zawartości błonnika z ogórków. Może być sycącym dodatkiem, który nie przyczyni się do nadmiernego wzrostu kalorii w diecie.

Ocena jakościowa

4/5 – Mizeria z ogórków ze śmietaną jest smacznym i zdrowym dodatkiem, ale zawartość tłuszczu z śmietany może być wysoką, jeśli nie kontrolujemy porcji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Mizerię z ogórków ze śmietaną najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do obiadu, zwłaszcza w ciepłe dni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 75 kcal, można przeprowadzić około 15 minut szybkiego spaceru lub 10 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można zastąpić śmietanę jogurtem naturalnym lub kefirem, co obniży kaloryczność oraz zawartość tłuszczu, a jednocześnie zachowa kremową konsystencję.

Ciekawostka

Ogórki są niskokaloryczne i bogate w wodę, co czyni je doskonałym składnikiem nawadniającym organizm, szczególnie latem.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mizerią z ogórków że śmietaną.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Moonsy Zupa Buraczkowa Indyk W Sosie Pomidorowo Paprykowym Z Makaronem Wafle Kukurydziane Serowe Dzik Kanapka Z Szynka Surowa

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne ogórków?

Ogórki są źródłem antyoksydantów, witamin i minerałów, a także mają właściwości nawadniające i wspierają trawienie.

Czy mizeria może być wegańska?

Tak, mizerię można przygotować z wegańską alternatywą śmietany, np. z mleka kokosowego lub jogurtu sojowego.

Jak długo można przechowywać mizerię?

Mizerię najlepiej spożywać na świeżo, ale można ją przechowywać w lodówce do 1-2 dni w szczelnym pojemniku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026