Ile kalorii ma Mizeria z jogurtem naturalnym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 37.9 kcal • B: 2 g • T: 1.5 g • W: 3.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mizeria z jogurtem naturalnym to lekka i orzeźwiająca sałatka, idealna na letnie dni. Łączy w sobie świeże ogórki, jogurt oraz przyprawy, tworząc zdrową i smaczną propozycję dla każdego.
Kalorie i makro
Na 100 g Mizerii z jogurtem naturalnym przypada 37.9 kcal, 2 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 3.9 g węglowodanów. To niskokaloryczny wybór, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych przy minimalnej ilości kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Mizeria z jogurtem naturalnym ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zawartość węglowodanów jest niewielka, jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, Mizeria z jogurtem naturalnym to znakomity wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika sprawiają, że syci bez nadmiernego obciążania organizmu kaloriami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mizeria jest zdrowym i smacznym wyborem, ale warto zwrócić uwagę na jakość jogurtu oraz ewentualne dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność potrawy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mizerię najlepiej spożywać na lunch lub jako lekki posiłek wieczorny. Może być również doskonałym dodatkiem do obiadu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 37.9 kcal, wystarczy 5-10 minut energicznego spaceru lub 3-5 minut skakania na skakance. To niewielki wysiłek w porównaniu do korzyści zdrowotnych!
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z pomidorami i bazylią - większa ilość likopenu.
2. Surówka z marchewki - bogata w witaminę A.
3. Jogurt grecki z owocami - dostarcza więcej białka i smaku.
Ciekawostka
Mizeria z jogurtem to nie tylko smaczna, ale i zdrowa przekąska. Jogurt naturalny dostarcza probiotyków, które wspierają zdrowie jelit.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mizeria z jogurtem naturalnym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Mizeria z jogurtem naturalnym jest odpowiednia dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać Mizerię?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 sierpnia 2026