Ile kalorii ma Miska płatków z mlekiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 3.8 g • T: 3.1 g • W: 14.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Miska płatków z mlekiem to popularny i szybki sposób na rozpoczęcie dnia. Stanowi połączenie chrupiących płatków z odżywczym mlekiem, co czyni ją atrakcyjną propozycją śniadaniową.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze na 100 g:
Kalorie: 100 kcal
Białko: 3.8 g
Tłuszcz: 3.1 g
Węglowodany: 14.3 g.
Miska płatków z mlekiem dostarcza umiarkowanych ilości białka i tłuszczu, a także węglowodanów, co czyni ją źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Miska płatków z mlekiem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją ostrożnie i skonsultować się z dietetykiem przed włączeniem jej do diety.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność i obecność błonnika w płatkach, Miska płatków z mlekiem może być częścią diety redukcyjnej, jednak warto kontrolować porcje i dodawane składniki.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Miska płatków z mlekiem to smaczna opcja, ale nie zawsze najzdrowsza, zwłaszcza jeśli wybieramy płatki o wysokiej zawartości cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie, ale może być również dobrym wyborem po treningu, ze względu na zawartość węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, 15 minut joggingu lub 10 minut intensywnej jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że wynik może się różnić w zależności od osobistych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Płatki owsiane – bogate w błonnik, wspomagają trawienie i dają dłuższe uczucie sytości.
2. Jogurt naturalny z owocami – źródło białka i probiotyków, korzystne dla zdrowia jelit.
3. Chia pudding – niskokaloryczny i bogaty w kwasy omega-3, doskonały dla zdrowia serca.
Ciekawostka
Aby zwiększyć wartość odżywczą miski płatków, można dodać świeże owoce, orzechy lub nasiona, co wzbogaci ją w witaminy i minerały.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Miska płatków z mlekiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie płatki są najlepsze do miski?
Czy mogę używać mleka roślinnego?
Jakie dodatki są najzdrowsze?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026