Ile kalorii ma Mieszanka serów i wędlin?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 188.4 kcal • B: 18.8 g • T: 9.2 g • W: 5.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g Mieszanki serów i wędlin znajduje się:
- Kalorie: 188.4 kcal
- Białko: 18.8 g
- Tłuszcz: 9.2 g
- Węglowodany: 5.5 g
Tą mieszankę charakteryzuje wysoka zawartość białka oraz umiarkowana ilość tłuszczu, co czyni ją sycącą i energetyczną przekąską.
Czy dla cukrzyków?
Mieszanka serów i wędlin może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest, aby kontrolować porcje i łączyć ją z produktami bogatymi w błonnik, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Z uwagi na stosunkowo niską zawartość węglowodanów i wysoką zawartość białka, Mieszanka serów i wędlin może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, pod warunkiem, że będzie spożywana w umiarkowanych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5 - Mieszanka dostarcza dobrych wartości odżywczych, ale należy zwrócić uwagę na zawartość soli i tłuszczu nasyconego w wędlinach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mieszankę serów i wędlin najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub na kolację. Może być również doskonałym dodatkiem do sałatek lub kanapek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 188.4 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że indywidualne zapotrzebowanie na kalorie może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser feta - źródło białka i zdrowych tłuszczy, mniej przetworzony.
2. Wędliny drobiowe - mniej tłuszczu i kalorii, lepsza opcja dla osób na diecie.
3. Tofu - wegańska alternatywa, bogata w białko i uboga w tłuszcze nasycone.
Ciekawostka
Mieszanka serów i wędlin może być doskonałym źródłem białka, które jest kluczowe dla regeneracji mięśni po treningu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mieszanka serów i wędlin.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Mieszanka serów i wędlin jest odpowiednia dla wegan?
Jak długo można przechowywać Mieszankę serów i wędlin?
Czy Mieszanka serów i wędlin jest wysokobiałkowa?
Czy można ją dodawać do sałatek?
Jakie są najlepsze dodatki do Mieszanki serów i wędlin?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026