Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Mieszanka owocowo-zbożowa?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 148.2 kcal • B: 5.4 g • T: 3.1 g • W: 24.7 g

Kalorie

148 kcal

Białko

5.4 g

Tłuszcze

3.1 g

Węglowodany

24.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Mieszanka owocowo-zbożowa to smaczny i zdrowy produkt, który łączy w sobie wartości odżywcze owoców i pełnoziarnistych zbóż. Idealna jako szybka przekąska lub dodatek do posiłków.

Kalorie i makro

W 100 g Mieszanki owocowo-zbożowej znajduje się 148.2 kcal, 5.4 g białka, 3.1 g tłuszczu i 24.7 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii i składników odżywczych, idealny na aktywny dzień.

Czy dla cukrzyków?

Mieszanka owocowo-zbożowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolę porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Produkt może być dobrym wyborem na redukcję wagi, ponieważ dostarcza błonnika i białka, co sprzyja uczuciu sytości, a jednocześnie jest niskokaloryczny.

Ocena jakościowa

4/5 - Mieszanka jest smaczna i odżywcza, jednak warto zwrócić uwagę na skład, aby unikać dodatków cukru.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Mieszanka owocowo-zbożowa sprawdzi się doskonale na śniadanie lub jako przekąska po treningu, dostarczając energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 148.2 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu. To szacunkowe dane, mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Płatki owsiane - bogate w błonnik i białko. 2. Muesli - z dodatkiem orzechów i nasion. 3. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza białka i probiotyków.

Ciekawostka

Dodanie Mieszanki owocowo-zbożowej do jogurtu może wzbogacić posiłek o dodatkowe składniki odżywcze i sprawić, że stanie się bardziej sycący.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mieszanka owocowo-zbożowa.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Nutlove Toping Bialkowy Sezamowy Kfd Pasta Z Tunczykiem Standardowe Kanapki Z Chlebem Sos Bolonski

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Mieszanka owocowo-zbożowa jest bezglutenowa?

Niektóre mieszanki mogą zawierać gluten, dlatego warto sprawdzić etykietę produktu.

Jak długo mogę przechowywać Mieszankę owocowo-zbożową?

Zaleca się przechowywanie w suchym i chłodnym miejscu, najlepiej spożyć w ciągu 6 miesięcy od otwarcia.

Czy można dodawać Mieszankę owocowo-zbożową do smoothie?

Tak, to doskonały sposób na wzbogacenie smoothie o błonnik i wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026