Ile kalorii ma Mieszanka orzechów i żurawiny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 440 kcal • B: 8.3 g • T: 21.7 g • W: 56.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mieszanka orzechów i żurawiny to zdrowa przekąska, która łączy w sobie wartości odżywcze orzechów oraz słodycz żurawiny. Jest idealna jako dodatek do musli, sałatek czy samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 463.6 kcal, 6.1 g białka, 42.4 g tłuszczu oraz 15.2 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że mieszanka jest bogata w zdrowe tłuszcze, co czyni ją energetyczną przekąską, idealną do uzupełnienia energii w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Mieszanka orzechów i żurawiny zawiera naturalne cukry, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Mimo wysokiej kaloryczności, mieszanka orzechów i żurawiny może być stosowana na diecie redukcyjnej, jeśli spożywana jest w odpowiednich ilościach. Orzechy zapewniają uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5. Mieszanka dostarcza wielu wartościowych składników odżywczych i jest naturalnym źródłem energii, ale należy zwrócić uwagę na jej kaloryczność i spożywać ją z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako przekąskę między posiłkami, po treningu lub dodatek do śniadania, co pozwoli na dostarczenie energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 463.6 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut jazdy na rowerze. To tylko szacunek, a dokładne spalanie kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga ciała i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mieszanka orzechów bez dodatku cukru - mniejsza ilość kalorii.
2. Suszone owoce bez cukru - mniej tłuszczu, więcej błonnika.
3. Pestki dyni - bogate w białko i minerały, niskokaloryczne.
Ciekawostka
Orzechy są źródłem zdrowych tłuszczów, które mogą wspierać zdrowie serca oraz poprawiać funkcje mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mieszanka orzechów i żurawiny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie mieszanki orzechów i żurawiny?
Czy mieszanka orzechów i żurawiny może być stosowana w diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać mieszankę orzechów i żurawiny?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 kwietnia 2026