Ile kalorii ma Mięso z łopatki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 220 kcal • B: 16.5 g • T: 16 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mięso z łopatki to popularny wybór w kuchni, charakteryzujący się wyrazistym smakiem i soczystością. Jest to produkt idealny do długiego gotowania, dzięki czemu staje się niezwykle miękkie i aromatyczne.
Kalorie i makro
W 100 g mięsa z łopatki znajduje się około 220 kcal, 16.5 g białka, 16 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taka zawartość makroskładników sprawia, że mięso to jest dobrym źródłem białka oraz tłuszczu, co czyni je sycącym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Mięso z łopatki, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, może być stosowane w diecie osób z cukrzycą. Ważne jest jednak, aby spożywać je w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z warzywami.
Na redukcję?
Mięso z łopatki, mimo stosunkowo wysokiej kaloryczności, może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, zwłaszcza ze względu na wysoką zawartość białka, które pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Mięso z łopatki jest smacznym i pożywnym wyborem, ale warto zwrócić uwagę na sposób jego przygotowania, aby uniknąć nadmiernego dodawania tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać mięso z łopatki na obiad lub kolację, jako danie główne. Może być także idealne po intensywnym treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 220 kcal z 100 g mięsa z łopatki, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie lub jazda na rowerze. To jednak szacunkowe dane, więc efektywność może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to: 1. Indyk - niższa zawartość tłuszczu, 2. Kurczak - podobna zawartość białka, ale mniej kalorii, 3. Tofu - roślinny zamiennik białka, niskokaloryczny i bogaty w błonnik.
Ciekawostka
Mięso z łopatki jest często wykorzystywane w potrawach duszonych, co pozwala na zachowanie jego soczystości oraz intensywności smaku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mięso z łopatki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie potrawy można przygotować z mięsa z łopatki?
Czy mięso z łopatki jest zdrowe?
Jak długo gotować mięso z łopatki?
Czy można jeść mięso z łopatki na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026