Ile kalorii ma Mięso wołowe?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.2 kcal • B: 22.1 g • T: 16.6 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g mięsa wołowego znajduje się:
- kalorie: 250.2 kcal
- białko: 22.1 g
- tłuszcz: 16.6 g
- węglowodany: 0 g
Mięso wołowe dostarcza spore ilości białka, co jest korzystne dla osób aktywnych fizycznie. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że może być bardziej kaloryczne, co należy uwzględnić w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Mięso wołowe nie zawiera węglowodanów, co sprawia, że może być spożywane przez osoby z cukrzycą. Zaleca się jednak umiarkowane spożycie ze względu na wysoką zawartość tłuszczu oraz kalorii.
Na redukcję?
Mięso wołowe może być częścią diety redukcyjnej, ale należy zwrócić uwagę na kaloryczność oraz ilość spożywanego tłuszczu. Odpowiednie dawkowanie białka wspiera procesy metaboliczne i pomaga w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mięso wołowe jest doskonałym źródłem białka, jednak jego wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być wadą w diecie osób dążących do redukcji masy ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mięso wołowe najlepiej spożywać na obiad lub kolację, szczególnie po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni oraz dostarczyć odpowiednią ilość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 50 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnej wydolności organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak - niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Indyk - bogaty w białko, mniej kaloryczny.
3. Ryby, takie jak łosoś - zdrowe tłuszcze omega-3 i mniejsza kaloryczność.
Ciekawostka
Mięso wołowe jest źródłem żelaza hemowego, które jest lepiej wchłaniane przez organizm niż żelazo roślinne. Regularne spożycie może wspierać zdrowie krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mięso wołowe jest zdrowe?
Jak przygotować mięso wołowe?
Jakie są najlepsze przyprawy do mięsa wołowego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026