Ile kalorii ma Mięso wołowe?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 284 kcal • B: 26 g • T: 20 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g mięsa wołowego znajduje się:
- kalorie: 250.2 kcal
- białko: 22.1 g
- tłuszcz: 16.6 g
- węglowodany: 0 g
Mięso wołowe dostarcza spore ilości białka, co jest korzystne dla osób aktywnych fizycznie. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że może być bardziej kaloryczne, co należy uwzględnić w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Mięso wołowe nie zawiera węglowodanów, co sprawia, że może być spożywane przez osoby z cukrzycą. Zaleca się jednak umiarkowane spożycie ze względu na wysoką zawartość tłuszczu oraz kalorii.
Na redukcję?
Mięso wołowe może być częścią diety redukcyjnej, ale należy zwrócić uwagę na kaloryczność oraz ilość spożywanego tłuszczu. Odpowiednie dawkowanie białka wspiera procesy metaboliczne i pomaga w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mięso wołowe jest doskonałym źródłem białka, jednak jego wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być wadą w diecie osób dążących do redukcji masy ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mięso wołowe najlepiej spożywać na obiad lub kolację, szczególnie po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni oraz dostarczyć odpowiednią ilość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 50 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnej wydolności organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak - niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Indyk - bogaty w białko, mniej kaloryczny.
3. Ryby, takie jak łosoś - zdrowe tłuszcze omega-3 i mniejsza kaloryczność.
Ciekawostka
Mięso wołowe jest źródłem żelaza hemowego, które jest lepiej wchłaniane przez organizm niż żelazo roślinne. Regularne spożycie może wspierać zdrowie krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mięso wołowe.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mięso wołowe jest zdrowe?
Jak przygotować mięso wołowe?
Jakie są najlepsze przyprawy do mięsa wołowego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 sierpnia 2026