Ile kalorii ma Mięso wieprzowe?
Poznaj wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 25 g • T: 18 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mięso wieprzowe to popularny składnik wielu potraw, cenione za swój smak i wszechstronność w kuchni. Zawiera istotne składniki odżywcze, które mogą wspierać zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g mięsa wieprzowego przypada około 250 kcal, 25 g białka, 18 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest korzystnym wyborem dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Mięso wieprzowe ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni je neutralnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak spożywanie go w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z warzywami.
Na redukcję?
Mięso wieprzowe może być częścią diety redukcyjnej, ze względu na wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak wybieranie chudszych kawałków, aby ograniczyć tłuszcze nasycone.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mięso wieprzowe dostarcza ważnych składników odżywczych, ale wybór chudych kawałków oraz umiar w spożyciu są kluczowe dla zdrowia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mięso wieprzowe najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również dobrym źródłem białka po treningu, zwłaszcza w połączeniu z warzywami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można np. wykonać 30-40 minut intensywnego biegu lub 60-70 minut spaceru. To wyliczenie jest szacunkowe i zależy od indywidualnej wagi i metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak - chudsza alternatywa, z niższą zawartością tłuszczu.
2. Indyk - bogaty w białko, idealny na redukcji.
3. Ryby - źródło zdrowych tłuszczy omega-3 oraz białka.
Ciekawostka
Wybierając mięso wieprzowe, warto zwrócić uwagę na jego pochodzenie i jakość. Mięso z ekologicznych hodowli może mieć lepszy profil tłuszczowy i być zdrowsze.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mięso wieprzowe jest zdrowe?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego?
Czy mięso wieprzowe jest tłuste?
Jakie przyprawy pasują do mięsa wieprzowego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026