Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Mięso mielone z kapustą kiszoną i ziemniakami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 139.3 kcal • B: 16.7 g • T: 4.3 g • W: 7.1 g

Kalorie

139 kcal

Białko

16.7 g

Tłuszcze

4.3 g

Węglowodany

7.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Mięso mielone z kapustą kiszoną i ziemniakami to tradycyjne danie, które łączy w sobie bogactwo smaków oraz wartości odżywcze. Idealne dla osób ceniących sobie prostotę i sytość w posiłkach.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada około 139.3 kcal, 16.7 g białka, 4.3 g tłuszczu oraz 7.1 g węglowodanów. Danie to jest źródłem białka oraz składników odżywczych, co czyni je wartościowym wyborem w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, mięso mielone z kapustą kiszoną i ziemniakami może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Danie to, z uwagi na umiarkowaną kaloryczność i wysoką zawartość białka, może wspierać proces redukcji masy ciała, zapewniając uczucie sytości na dłużej.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie łączy w sobie wartościowe składniki, ale należy pamiętać o umiarze w jego spożywaniu, szczególnie w kontekście tłuszczu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 139.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu. To szacunek, ponieważ indywidualna wydolność może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Mięso mielone z indyka - mniej tłuszczu i więcej białka. 2. Tofu - wegańska alternatywa, bogata w białko. 3. Quinoa - źródło białka roślinnego i błonnika.

Ciekawostka

Kapusta kiszona jest bogata w probiotyki, co wspiera zdrowie jelit i może poprawić trawienie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mięso mielone z kapustą kiszoną i ziemniakami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Szynka Wykwintna Choco Cookie Delma O Smaku Wiejskiego Maselka Peanut Cream Crunch 45 Gramow Szynki Gotowanej Z Indyka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie jest odpowiednie dla dzieci?

Tak, jest to zdrowa opcja, ale warto dostosować przyprawy do gustu dziecka.

Jak przechowywać resztki?

Resztki dania najlepiej przechowywać w lodówce w hermetycznym pojemniku przez 2-3 dni.

Czy można dodać inne warzywa?

Tak, można wzbogacić danie o marchewkę, cebulę czy paprykę dla dodatkowych wartości odżywczych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026