Ile kalorii ma Mielone z łopatki wieprzowej?
Czy to dobre źródło białka?
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 246.3 kcal • B: 24.5 g • T: 11.7 g • W: 10.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mielone z łopatki wieprzowej to smaczny i sycący produkt mięsny, idealny do wielu potraw. Charakteryzuje się wyrazistym smakiem oraz zrównoważonym profilem odżywczym.
Kalorie i makro
W 100 g mielonego z łopatki wieprzowej znajdziemy około 246.3 kcal, 24.5 g białka, 11.7 g tłuszczu oraz 10.5 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób poszukujących źródła energii i budulca mięśniowego.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, mielone z łopatki wieprzowej mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie ich z warzywami i źródłami błonnika.
Na redukcję?
Mielone z łopatki wieprzowej może być dobrym wyborem na redukcji, jednak ze względu na wyższą zawartość tłuszczu warto spożywać je z umiarem. Dobrze łączyć je z warzywami, co zwiększa uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Mielone z łopatki wieprzowej to smaczne źródło białka, jednak jego wyższa zawartość tłuszczu może być minusem dla niektórych osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, można je również wykorzystać jako składnik dań po treningu, dostarczając organizmowi białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 246 kcal, można wykonać intensywny trening przez około 30 minut, np. bieganie lub jazdę na rowerze. Czas spalenia kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mielone z indyka – niższa zawartość tłuszczu i kaloryczność.
2. Mielone z kurczaka – zdrowsza opcja z wyższą zawartością białka.
3. Mielone roślinne – doskonałe dla wegetarian i wegan, niskokaloryczne i bogate w błonnik.
Ciekawostka
Mielone z łopatki wieprzowej można wzbogacić o przyprawy i zioła, co nie tylko poprawi smak, ale również doda wartości odżywczych, takich jak antyoksydanty.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mielone z łopatki wieprzowej jest zdrowe?
Jak długo można przechowywać mielone z łopatki wieprzowej?
Jakie dania można przygotować z mielonego z łopatki wieprzowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026