Ile kalorii ma Mielone nasiona lnu?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 340 kcal • B: 50 g • T: 10 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mielone nasiona lnu to wszechstronny produkt, który zyskuje na popularności w diecie zdrowotnej. Bogate w składniki odżywcze, stanowią doskonałe źródło białka i zdrowych tłuszczów.
Kalorie i makro
Na 100 g mielonych nasion lnu przypada 340 kcal, 50 g białka, 10 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to doskonały dodatek do diety dla osób aktywnych oraz tych, które chcą zwiększyć spożycie białka.
Czy dla cukrzyków?
Mielone nasiona lnu, z zerową zawartością węglowodanów, mogą być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, mielone nasiona lnu mogą być dobrym wyborem na redukcji. Ich wysoka zawartość białka wspomaga uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 – Mielone nasiona lnu to wartościowy produkt, jednak ich smak i tekstura mogą nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mielone nasiona lnu najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, jako dodatek do smoothie, owsianki lub jogurtu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 340 kcal, można przeprowadzić około 45 minut intensywnego joggingu lub 60 minut pływania. Warto jednak pamiętać, że indywidualne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Nasiona chia – również bogate w białko i błonnik, idealne do koktajli.
2. Nasiona konopi – dostarczają więcej zdrowych tłuszczów i minerałów.
3. Białko serwatkowe – doskonałe źródło białka, szybko przyswajalne przez organizm.
Ciekawostka
Mielone nasiona lnu są naturalnym źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Mielone nasiona lnu.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak przechowywać mielone nasiona lnu?
Czy mielone nasiona lnu można dodawać do wypieków?
Ile mielonych nasion lnu dziennie należy spożywać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026