Ile kalorii ma Miazga sezamowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 583.3 kcal • B: 0 g • T: 58.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g miazgi sezamowej przypada około 583.3 kcal, co czyni ją kalorycznym produktem. W skład makroskładników wchodzi 58.3 g tłuszczu, co oznacza, że jest to źródło zdrowych tłuszczów. Zawiera praktycznie 0 g białka oraz 0 g węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Miazga sezamowa nie zawiera węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Należy jednak zachować umiar ze względu na wysoką kaloryczność i tłuszcze.
Na redukcję?
Miazga sezamowa, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i kalorii, może być mniej odpowiednia na diecie redukcyjnej. Jeżeli jest spożywana, należy ograniczyć jej ilość, aby nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Miazga sezamowa jest zdrowym źródłem tłuszczów, ale ze względu na wysoką kaloryczność i niski poziom białka nie jest idealnym produktem na co dzień.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Miazga sezamowa najlepiej sprawdzi się jako dodatek do śniadania lub jako przekąska po treningu, gdyż dostarcza energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 583.3 kcal, możesz przeprowadzić około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut umiarkowanego aerobiku. Warto pamiętać, że to szacunek i rzeczywiste spalanie zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pasta orzechowa - bogata w białko i błonnik.
2. Masło migdałowe - zawiera zdrowe tłuszcze i więcej składników odżywczych.
3. Hummus - niskokaloryczny, pełen białka i błonnika, lepszy wybór na redukcji.
Ciekawostka
Miazga sezamowa, znana jako tahini, jest kluczowym składnikiem w wielu potrawach bliskowschodnich, takich jak hummus czy baba ghanoush.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Miazga sezamowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy miazga sezamowa jest wegańska?
Jak długo można przechowywać miazgę sezamową?
Czy miazga sezamowa jest zdrowa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026