Ile kalorii ma Maślanka (produkt gotowy)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 40 kcal • B: 3.3 g • T: 0.8 g • W: 4.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Maślanka to niskotłuszczowy napój mleczny, który powstaje podczas produkcji masła. Charakteryzuje się świeżym smakiem i jest popularny w diecie osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g maślanki znajduje się około 40 kcal. Produkt ten dostarcza 3.3 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 4.9 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i relatywnie wysokiej zawartości białka, maślanka może być zdrowym uzupełnieniem diety.
Czy dla cukrzyków?
Maślanka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na obecność węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Maślanka jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i korzystny stosunek białka do tłuszczu. Może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Maślanka to zdrowy produkt, ale warto zwrócić uwagę na dodatki w niektórych wersjach smakowych. Naturalna maślanka bez dodatków jest najlepszym wyborem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Maślankę najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Można ją również stosować jako składnik koktajli lub sosów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 40 kcal, można przeprowadzić 10 minut szybkiego spaceru lub 5 minut biegu w umiarkowanym tempie. Warto pamiętać, że spalanie kalorii zależy od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny, kefir oraz mleko roślinne (np. migdałowe) to zdrowsze zamienniki maślanki. Oferują podobne korzyści zdrowotne, a także różnorodność smaków.
Ciekawostka
Maślanka jest bogata w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i system immunologiczny. Regularne jej spożywanie może poprawić trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Maślanka (produkt gotowy).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy maślanka jest niskokaloryczna?
Czy mogę pić maślankę na diecie wegańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne maślanki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026