Ile kalorii ma Marinero filet z makreli w sosie pomidorowym?
Zdrowa opcja dla miłośników ryb.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 251.8 kcal • B: 11 g • T: 21 g • W: 4.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 251.8 kcal, 11 g białka, 21 g tłuszczu oraz 4.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że makrela w sosie pomidorowym jest bogata w zdrowe tłuszcze i białko, co czyni ją sycącą opcją.
Czy dla cukrzyków?
Marinero filet z makreli w sosie pomidorowym może być włączony w dietę dla cukrzyków, jednak z uwagi na zawartość tłuszczu, zaleca się kontrolowanie porcji. Osoby z cukrzycą powinny monitorować reakcję organizmu na spożywanie tego produktu.
Na redukcję?
Produkt ten może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i zdrowych tłuszczy, które wspierają uczucie sytości. Należy jednak pamiętać o kontrolowaniu porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Marinero filet z makreli w sosie pomidorowym to produkt wysokiej jakości, ale warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, co może być istotne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako szybki posiłek po treningu, ze względu na sycące właściwości i łatwość w przygotowaniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 251.8 kcal, można na przykład przejść się przez około 50 minut, biegając w umiarkowanym tempie przez około 25 minut lub wykonać intensywny trening siłowy przez około 30 minut. Pamiętaj, że to są szacunki i rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w sosie własnym - mniej tłuszczu, bogaty w białko.
2. Sardynki w sosie pomidorowym - podobne wartości odżywcze, ale większa zawartość wapnia.
3. Filety z łososia - zdrowe kwasy omega-3, ale wyższa cena.
Ciekawostka
Makrela jest bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają korzystny wpływ na zdrowie serca oraz mózgu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Marinero filet z makreli jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać otwarty filet?
Czy mogę jeść ten produkt na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026