Ile kalorii ma Marchewka z olejem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 142.5 kcal • B: 0 g • T: 12.5 g • W: 7.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Marchewka z olejem to smaczna i zdrowa przekąska, która łączy chrupkość marchewki z delikatnym smakiem oleju. Jest to doskonały sposób na wzbogacenie diety o cenne składniki odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g marchewki z olejem przypada 142,5 kcal, 0 g białka, 12,5 g tłuszczu oraz 7,5 g węglowodanów. Tłuszcze pochodzące z oleju mogą dostarczać energii, ale warto zwrócić uwagę na ich ilość w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Marchewka z olejem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Marchewka z olejem może być wprowadzona do diety redukcyjnej, ale z uwagi na wysoką zawartość tłuszczu, jej ilość powinna być ograniczona. Dobrze jest łączyć ją z innymi niskokalorycznymi produktami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Marchewka z olejem dostarcza wartości odżywczych, ale jej wysoka zawartość tłuszczu wymaga umiaru w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Marchewka z olejem najlepiej sprawdzi się jako przekąska między posiłkami lub dodatek do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 142,5 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto pamiętać, że wartości te są jedynie przybliżone.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi alternatywami mogą być: marchewka surowa (mniej kalorii, więcej błonnika), sałatka z warzyw (więcej składników odżywczych), hummus (zdrowsze źródło tłuszczu).
Ciekawostka
Marchewki są bogate w beta-karoten, który przekształca się w organizmie w witaminę A, korzystną dla zdrowia oczu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Marchewka z olejem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy marchewka z olejem jest zdrowa?
Jakie oleje są najlepsze do marchewki?
Czy mogę jeść marchewkę z olejem na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026