Ile kalorii ma Makrela w sosie pomidorowym i bułki wysokobialkowe?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 117.9 kcal • B: 13.2 g • T: 6.6 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają 117.9 kcal, 13.2 g białka, 6.6 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Te wartości wskazują, że makrela jest doskonałym źródłem białka i zdrowych tłuszczów, co czyni ją wartościowym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Makrela w sosie pomidorowym ma zerową zawartość węglowodanów, co sprawia, że jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, makrela w sosie pomidorowym to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu i wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Makrela w sosie pomidorowym to produkt o wysokiej jakości, bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki w sosie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać makrelę na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje regeneracji i uzupełnienia białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 117.9 kcal, można wykonać około 25 minut szybkiego marszu lub 12 minut joggingu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś - bogaty w kwasy omega-3 i białko. 2. Tuńczyk - niskokaloryczny i bogaty w białko. 3. Sardynki - dostarczają witamin i minerałów, a także zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Makrela jest rybą bogatą w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca oraz układ nerwowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makrela w sosie pomidorowym i bułki wysokobialkowe.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać makrelę w sosie pomidorowym?
Czy makrela w sosie pomidorowym jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie są inne sposoby podania makreli?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026