Ile kalorii ma Makreel in blik?
Poznaj wartości odżywcze makreli w puszce
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 260 kcal • B: 21 g • T: 19 g • W: 1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makreel in blik to pyszna i wygodna forma spożywania ryb, bogata w cenne składniki odżywcze. Idealna na szybki posiłek lub dodatek do sałatek.
Kalorie i makro
Na 100 g makreli w puszce przypada 260 kcal, 21 g białka, 19 g tłuszczu i tylko 1 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i zdrowych tłuszczów czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Makreel in blik ma niską zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, makrele w puszce są doskonałym wyborem na redukcji. Wysoka zawartość białka sprzyja uczuciu sytości, a zdrowe tłuszcze wspierają metabolizm.
Ocena jakościowa
4/5 – Makreel in blik to wartościowy produkt, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość soli w konserwach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać makrele na lunch lub kolację, jako dodatek do sałatek lub na kanapkach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 260 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego treningu aerobowego lub 50 minut spaceru w szybkim tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Tuńczyk w puszce – podobna zawartość białka; łosoś wędzony – bogatszy w kwasy omega-3; sardynki – mniejsze ryby, ale równie odżywcze.
Ciekawostka
Makrele są bogate w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mają działanie przeciwzapalne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy makrele w puszce są zdrowe?
Jak długo można przechowywać makrele w puszce?
Czy makrele w puszce są lepsze niż świeże?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026