Ile kalorii ma makowiec?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie makowca
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 332.4 kcal • B: 16.2 g • T: 10.8 g • W: 37.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makowiec to tradycyjne ciasto, które często gości na polskich stołach, szczególnie podczas świąt. Charakteryzuje się bogatym smakiem i aromatem, dzięki zastosowaniu maku i orzechów.
Kalorie i makro
Na 100 g makowca przypada około 350 kcal, co czyni go kalorycznym deserem. W składzie znajdziemy 18.4 g białka, 12.3 g tłuszczu oraz 41.4 g węglowodanów. Wartości te wskazują, że jest to produkt o wysokiej zawartości energii, który może być wartościowym dodatkiem do diety w umiarkowanych ilościach.
Czy dla cukrzyków?
Makowiec nie jest idealnym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
Makowiec nie jest najlepszym wyborem na redukcję masy ciała ze względu na jego wysoką kaloryczność i zawartość cukrów. Lepiej spożywać go okazjonalnie, aby uniknąć nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Makowiec ma swoje walory smakowe, ale ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukrów, nie jest produktem idealnym w codziennej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Makowiec najlepiej spożywać jako deser lub przekąskę do kawy, a nie jako główny posiłek. Może być także miłym dodatkiem na śniadanie w weekend.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, można wykonać około 60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny owsiane – mają niższą kaloryczność i więcej błonnika.
2. Ciasto z mąki pełnoziarnistej – lepsza wartość odżywcza.
3. Desery na bazie jogurtu naturalnego z owocami – zdrowsza alternatywa o niższej kaloryczności.
Ciekawostka
Mak jest źródłem składników mineralnych, takich jak wapń i magnez, a także zdrowych tłuszczów, jednak w makowcu często przeważają kalorie pochodzące z cukru.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy makowiec można jeść na diecie?
Jakie są właściwości zdrowotne maku?
Czy makowiec jest odpowiedni dla dzieci?
Jak długo można przechowywać makowiec?
Jakie dodatki pasują do makowca?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 kwietnia 2026