Ile kalorii ma Makaron z twarogiem i masłem?

Zdrowe połączenie twarogu i makaronu

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 176.3 kcal • B: 7.5 g • T: 5.6 g • W: 22.5 g

Kalorie

176 kcal

Białko

7.5 g

Tłuszcze

5.6 g

Węglowodany

22.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Makaron z twarogiem i masłem to smaczne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze i wyjątkowy smak. Idealne dla osób szukających prostych, ale pożywnych posiłków.

Kalorie i makro

Na 100 g makaronu z twarogiem i masłem przypada 176.3 kcal, 7.5 g białka, 5.6 g tłuszczu oraz 22.5 g węglowodanów. To danie dostarcza umiarkowanej ilości energii i białka, co czyni je odpowiednim jako część zrównoważonej diety.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, makaron z twarogiem i masłem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu cukru we krwi po posiłku.

Na redukcję?

Makaron z twarogiem i masłem może być dobrym wyborem na redukcji, pod warunkiem, że kontrolujesz porcje. Umiarkowana kaloryczność oraz obecność białka sprzyjają uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4. Danie oferuje dobry balans między składnikami odżywczymi a kaloriami, ale warto rozważyć dodanie warzyw dla zwiększenia wartości odżywczej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje regeneracji i uzupełnienia energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 176.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu, jednak dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Rozważ makaron pełnoziarnisty lub z soczewicy, które dostarczają więcej błonnika. Również twaróg chudy zamiast tłustego może zmniejszyć kaloryczność dania.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy natka pietruszki, nie tylko wzbogaci smak, ale również zwiększy wartość odżywczą dania.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Loopeas Light O Smaku Papryki Jajko Na Twardo Borowki Chleb Pszenny Razowy Gotowy Mleko Bez Laktozy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy makaron z twarogiem można jeść na diecie wegetariańskiej?

Tak, makaron z twarogiem i masłem jest odpowiedni dla diety wegetariańskiej.

Jakie dodatki można dodać do makaronu?

Polecam dodać warzywa, takie jak szpinak, pomidory lub brokuły, aby zwiększyć wartość odżywczą.

Czy makaron z twarogiem jest bogaty w białko?

Tak, dostarcza 7.5 g białka na 100 g, co czyni go dobrym źródłem tego makroskładnika.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026