Ile kalorii ma Makaron z pesto i kurczakiem?
Sprawdź wartości odżywcze tego pysznego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 134.8 kcal • B: 13.6 g • T: 2.4 g • W: 13.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron z pesto i kurczakiem to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie aromatyczne pesto oraz białko z kurczaka. Idealny wybór na szybki obiad lub kolację, dostarczający nie tylko energii, ale i wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Makaronu z pesto i kurczakiem przypadają następujące wartości odżywcze: 269.5 kcal, 7.4 g białka, 6.9 g tłuszczu oraz 14.7 g węglowodanów. Danie to jest stosunkowo zrównoważone pod względem makroskładników, co czyni je dobrym wyborem na posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Makaron z pesto i kurczakiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie porcji oraz łączenie go z warzywami, aby zrównoważyć indeks glikemiczny dania.
Na redukcję?
To danie, z umiarkowaną ilością kalorii i białka, może być stosowane w diecie redukcyjnej. Ważne jest jednak kontrolowanie wielkości porcji oraz łączenie go z aktywnością fizyczną.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, aby uniknąć nadmiaru tłuszczy nasyconych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, a także po treningu, aby zregenerować organizm i uzupełnić straty energetyczne.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 269.5 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Szacunek ten jest orientacyjny i może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to: makaron pełnoziarnisty, który dostarcza więcej błonnika, makaron z soczewicy, bogaty w białko roślinne, oraz zielenina z dodatkiem białka roślinnego, jako alternatywa bezglutenowa.
Ciekawostka
Pesto można przygotować samodzielnie, co pozwala na kontrolowanie składników i ich jakości, a także dostosowanie smaku do własnych preferencji.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie składniki są w Makaronie z pesto i kurczakiem?
Jak długo można przechowywać to danie?
Czy mogę dodać warzywa do tego dania?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 marca 2026