Ile kalorii ma Makaron z owocami morza?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 113.1 kcal • B: 2.4 g • T: 0.5 g • W: 24.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron z owocami morza to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie delikatny smak owoców morza z aromatycznymi przyprawami. Jest to idealna propozycja dla osób poszukujących lekkiej i zdrowej alternatywy w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g makaronu z owocami morza przypadają: 113.1 kcal, 2.4 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 24.5 g węglowodanów. Niska zawartość kalorii oraz węglowodanów sprawia, że jest to produkt, który nie obciąża diety.
Czy dla cukrzyków?
Makaron z owocami morza może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, makaron z owocami morza może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana ilość białka sprawiają, że można go włączyć do diety odchudzającej, zwłaszcza w połączeniu z warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Makaron z owocami morza jest smacznym daniem o umiarkowanej kaloryczności, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych owoców morza oraz dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub kolację. Może być także idealnym posiłkiem po treningu, gdyż dostarcza energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 113.1 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego biegu lub 30 minut jazdy na rowerze. Te dane są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wagi ciała i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić makaron z owocami morza makaronem pełnoziarnistym lub z warzyw (np. z cukinii), co zwiększy zawartość błonnika i obniży kaloryczność dania. Innym dobrym zamiennikiem mogą być ryby, które są bogate w białko i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Owoce morza są źródłem cennych składników odżywczych, takich jak kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron z owocami morza.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie owoce morza są najlepsze do makaronu?
Czy makaron z owocami morza można podać na zimno?
Jakie przyprawy pasują do makaronu z owocami morza?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026