Ile kalorii ma Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym z suszonymi pomidorami?
Smaczne i pożywne danie
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym z suszonymi pomidorami to pożywne danie, które łączy w sobie chrupiące kawałki kurczaka, delikatny sos śmietanowy oraz aromatyczne suszone pomidory. Idealne na szybki obiad lub kolację, zaspokoi nawet najbardziej wymagające podniebienia.
Kalorie i makro
Pojedyncza porcja makaronu z kurczakiem w sosie śmietanowym z suszonymi pomidorami zawiera około 600 kcal. Szacunkowo dostarcza około 30 g białka, 25 g tłuszczu oraz 65 g węglowodanów. W porównaniu do innych dań, jest to stosunkowo kaloryczne, jednak białko i węglowodany mogą wspierać regenerację mięśni i zapewniać energię.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, makaron w tym daniu może być mniej odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się monitorowanie poziomu cukru oraz ewentualne ograniczenie porcji.
Na redukcję?
Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym raczej nie jest najlepszym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Osoby na diecie odchudzającej powinny rozważyć mniejsze porcje lub zamienniki o niższej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak z uwagi na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, warto spożywać je z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako danie główne. Może również stanowić posiłek po treningu, dostarczając odpowiednią ilość białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 600 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego treningu aerobowego, jak bieganie lub jazda na rowerze. To orientacyjne wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Kurczak grillowany - mniej tłuszczu, więcej białka.
3. Sos jogurtowy zamiast śmietanowego - niższa kaloryczność i zdrowsze tłuszcze.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, nie tylko wzbogaca smak dania, ale również dostarcza dodatkowych składników odżywczych i korzystnie wpływa na trawienie.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy makaron można podawać na zimno?
Jakie dodatki pasują do tego dania?
Czy mogę zastąpić kurczaka innym mięsem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 października 2025