Ile kalorii ma Makaron z ciecierzycy z krewetkami i szpinakiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 126.2 kcal • B: 9.7 g • T: 2.9 g • W: 15.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron z ciecierzycy z krewetkami i szpinakiem to połączenie pełnowartościowych składników, które dostarczają białka oraz błonnika. To zdrowa alternatywa dla tradycyjnych makaronów, idealna dla osób szukających lekkich i pożywnych dań.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 126.2 kcal
- Białko: 9.7 g
- Tłuszcz: 2.9 g
- Węglowodany: 15.3 g
Produkt jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co czyni go dobrym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Makaron z ciecierzycy ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie spożycia węglowodanów.
Na redukcję?
Owszem, makaron z ciecierzycy jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu sytości i wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Produkt wyróżnia się dobrą jakością składników oraz wartościami odżywczymi. Może być jednak lepszy w smaku, dlatego warto go przyprawić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, jako lekką i pożywną alternatywę dla tradycyjnych makaronów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 126.2 kcal, możesz np. odbyć 30-minutowy spacer lub 15-minutowy bieg w umiarkowanym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Makaron z soczewicy - podobne wartości odżywcze, wyższa zawartość białka.
3. Makaron z konjac - niskokaloryczny, doskonały dla osób na diecie.
Ciekawostka
Ciecierzyca jest doskonałym źródłem żelaza, co sprawia, że ten makaron wspiera zdrowie krwi oraz ogólną witalność organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron z ciecierzycy z krewetkami i szpinakiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak przygotować makaron z ciecierzycy?
Czy makaron z ciecierzycy jest bezglutenowy?
Jakie inne dania mogę przygotować z makaronem z ciecierzycy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026