Ile kalorii ma Makaron świderki z mięsem z królika i sosem serowym?
Wszystko, co musisz wiedzieć o wartości odżywczej
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Makaron świderki z mięsem z królika i sosem serowym to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie delikatność mięsa z intensywnością sosu. Idealnie sprawdzi się jako pełnowartościowy posiłek dla osób ceniących sobie smak i wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Porcja (ok. 250 g) makaronu świderki z mięsem z królika i sosem serowym szacunkowo dostarcza około 500 kcal. Możliwe makroskładniki to: białko - 30 g, tłuszcz - 20 g, węglowodany - 50 g. To danie jest dobrze zbilansowane, jednak warto kontrolować wielkość porcji, zwłaszcza przy diecie.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny być ostrożne z tym daniem ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się ograniczenie porcji oraz uzupełnienie posiłku warzywami bogatymi w błonnik, co może pomóc w stabilizacji poziomu glukozy.
Na redukcję?
To danie może być trudne do włączenia w dietę redukcyjną z uwagi na wysoką kaloryczność. Zamiast tego, warto zastanowić się nad mniejszymi porcjami lub przygotowaniem wersji z mniejszą ilością sosu i tłuszczu.
Ocena jakościowa
4/5 – Danie wyróżnia się smakiem i wartościami odżywczymi, jednak wysokokaloryczność oraz tłuszcze nasycone mogą być problematyczne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ze względu na jego sycącą naturę. Może być też dobrym posiłkiem po treningu, dostarczającym energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 500 kcal, można wykonać aktywność fizyczną przez około 60 minut, np. biegając w umiarkowanym tempie lub intensywnie ćwicząc na siłowni. To są orientacyjne wartości, mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych. 2. Mięso z indyka - chudsza alternatywa dla mięsa z królika. 3. Sos jogurtowy - lżejsza wersja sosu serowego, mniej kaloryczna i z dodatkowymi probiotykami.
Ciekawostka
Mięso z królika jest jednym z najzdrowszych rodzajów mięsa, bogatym w białko i niskotłuszczowym, co czyni je idealnym składnikiem dla osób dbających o zdrową dietę.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki dania?
Czy mogę przygotować to danie na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać to danie?
Czy danie można zamrozić?
Jakie są opcje podania?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 października 2025