Ile kalorii ma Makaron spaghetti ciemny?
Poznaj jego właściwości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 124 kcal • B: 5 g • T: 1 g • W: 25 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron spaghetti ciemny to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego makaronu, bogaty w błonnik i składniki odżywcze. Jego ciemny kolor pochodzi z dodatku mąki pełnoziarnistej, co zwiększa jego wartość odżywczą.
Kalorie i makro
W 100 g makaronu spaghetti ciemnego znajdziemy 124 kcal, 5 g białka, 1 g tłuszczu oraz 25 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej liczbie kalorii, jest to produkt, który można wkomponować w zrównoważoną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Makaron spaghetti ciemny, ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale powinno się go spożywać w umiarkowanych ilościach oraz w kontekście całkowitego spożycia węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Makaron spaghetti ciemny może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ oferuje niską kaloryczność oraz źródło błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Kluczowe jest jednak spożywanie go w odpowiednich ilościach i w połączeniu z warzywami oraz białkiem.
Ocena jakościowa
4/5 - Makaron spaghetti ciemny to produkt wysokiej jakości, który dostarcza wartościowych składników odżywczych, jednak należy pamiętać o umiarze w jego spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, jako energetyczny posiłek, który doda energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 124 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron z pełnoziarnistej pszenicy - wyższa zawartość błonnika.
2. Makaron z soczewicy - bogatszy w białko i błonnik.
3. Makaron z cukinii - niskokaloryczny i pełen witamin.
Ciekawostka
Makaron ciemny ma więcej składników odżywczych niż jego jasna wersja, a dodatek błonnika wspiera zdrowie układu pokarmowego i może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy makaron spaghetti ciemny jest bezglutenowy?
Jak długo gotować makaron spaghetti ciemny?
Czy mogę jeść makaron ciemny na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 grudnia 2025