Ile kalorii ma Makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 96.9 kcal • B: 9.2 g • T: 1.3 g • W: 11.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g makaronu ryżowego z kurczakiem i warzywami znajduje się:
- Kalorie: 96.9 kcal
- Białko: 9.2 g
- Tłuszcz: 1.3 g
- Węglowodany: 11.3 g
To niskokaloryczne danie, bogate w białko, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji ze względu na obecność węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem dla indywidualnych wskazówek.
Na redukcję?
Tak, to danie jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe, lekkostrawne i bogate w białko, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów, co może być istotne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami na lunch lub obiad. Może być także idealnym posiłkiem po treningu ze względu na zawartość białka i węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 96.9 kcal, można wykonać 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i zależą od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
2. Quinoa - źródło białka roślinnego i zdrowych tłuszczy.
3. Makaron z soczewicy - bogaty w białko i niskowęglowodanowy.
Ciekawostka
Makaron ryżowy jest bezglutenowy, dzięki czemu jest idealnym wyborem dla osób z nietolerancją glutenu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy makaron ryżowy jest zdrowy?
Jak długo gotować makaron ryżowy?
Czy mogę dodać inne warzywa do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026