Ile kalorii ma Makaron po chińsku z kurczakiem i sajgonkami?

Odkryj skład i właściwości tego dania

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 216.7 kcal • B: 15.2 g • T: 6.8 g • W: 23.7 g

Kalorie

216 kcal

Białko

15.2 g

Tłuszcze

6.8 g

Węglowodany

23.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Makaron po chińsku z kurczakiem i sajgonkami to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie aromatyczne przyprawy i składniki. Idealne na szybki posiłek, z pewnością zadowoli miłośników kuchni azjatyckiej.

Kalorie i makro

W 100 g Makaronu po chińsku z kurczakiem i sajgonkami znajduje się około 216.7 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: 15.2 g białka, 6.8 g tłuszczu oraz 23.7 g węglowodanów. Ta kompozycja sprawia, że danie jest dobrze zbilansowane pod kątem białka i węglowodanów.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej ilości węglowodanów, Makaron po chińsku z kurczakiem i sajgonkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zawsze warto monitorować poziom glukozy oraz skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Makaron po chińsku z kurczakiem i sajgonkami ma stosunkowo niski poziom kalorii w porównaniu do innych potraw. Jego umiarkowana zawartość białka oraz węglowodanów może być korzystna w diecie redukcyjnej, pod warunkiem kontrolowania porcji.

Ocena jakościowa

4 - Danie jest smaczne i zrównoważone pod względem makroskładników, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki, takie jak sosy, które mogą zwiększyć kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać to danie na lunch lub kolację, gdyż dostarcza energii, a jednocześnie nie jest zbyt ciężkie na wieczór.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 216.7 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanego marszu, co jest rozsądnym szacunkiem, jednak warto dostosować intensywność ćwiczeń do własnej kondycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast tradycyjnego makaronu, można wypróbować makaron z cukinii lub ryż brązowy, które są bogatsze w błonnik i mają niższy indeks glikemiczny. Alternatywnie, tofu może być świetnym źródłem białka roślinnego.

Ciekawostka

Dodanie świeżych warzyw, takich jak brokuły czy papryka, do Makaronu po chińsku z kurczakiem i sajgonkami zwiększy wartość odżywczą dania oraz doda mu chrupkości.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Kanapka Z Serem I Szynka Wafle Kukurydziane O Smaku Sera Mus Jablko Wisnia Jagody Kamczackie Kawa Czarna Napoj Owsiany

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy można jeść Makaron po chińsku z kurczakiem i sajgonkami na diecie wegetariańskiej?

Nie, ze względu na obecność kurczaka. Można jednak przygotować wegetariańską wersję z tofu.

Jakie są możliwości dostosowania dania?

Można zmniejszyć ilość sosu sojowego lub dodać więcej warzyw, aby zwiększyć wartość odżywczą.

Czy Makaron po chińsku z kurczakiem i sajgonkami jest bogaty w błonnik?

Nie, danie to nie jest szczególnie bogate w błonnik, dlatego warto dodać warzywa lub zjeść z sałatką.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026