Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Makaron do spaghetti z surówką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 116.7 kcal • B: 3.3 g • T: 1.7 g • W: 21.7 g

Kalorie

116 kcal

Białko

3.3 g

Tłuszcze

1.7 g

Węglowodany

21.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Makaron do spaghetti z surówką to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie białe węglowodany z chrupiącymi warzywami. Idealne dla osób poszukujących szybkiej i zdrowej opcji na obiad.

Kalorie i makro

116.7 kcal na 100 g, w tym:
- Białko: 3.3 g
- Tłuszcz: 1.7 g
- Węglowodany: 21.7 g.
Makaron dostarcza umiarkowanej ilości energii, co czyni go odpowiednim dodatkiem do diety.

Czy dla cukrzyków?

Makaron do spaghetti z surówką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji i monitorować poziom glukozy we krwi. Warto łączyć go z białkiem i zdrowymi tłuszczami.

Na redukcję?

Tak, makaron ten może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność, obecność błonnika z warzyw oraz umiarkowana ilość węglowodanów sprawiają, że można go włączyć w zdrowy sposób do codziennego jadłospisu.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne, dostarcza podstawowych składników odżywczych, ale warto uważać na ilość węglowodanów w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dzięki sycącym właściwościom, makaron z surówką sprawdzi się również jako posiłek po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 116.7 kcal, można wykonać około 25 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Szacunki te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to makaron pełnoziarnisty, który dostarcza więcej błonnika, oraz makaron z soczewicy, bogaty w białko. Obie opcje są zdrowsze i sycące.

Ciekawostka

Dodawanie świeżych ziół do makaronu z surówką nie tylko poprawia smak, ale i wzbogaca potrawę o dodatkowe witaminy i antyoksydanty.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron do spaghetti z surówką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mleko Swieze 3 2 Skyr Z Owocami Boczek Wedzony Makaron Ramen Z Warzywami Chinskimi Jajecznica Z Czterech Jajek Bulka Zytmia I Maslem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę dodać sos do makaronu?

Tak, warto wybierać niskokaloryczne sosy na bazie pomidorów lub jogurtu.

Jakie warzywa najlepiej pasują do surówki?

Zaleca się użycie marchewki, sałaty, pomidora oraz ogórka, które dodadzą chrupkości.

Czy mogę stosować makaron w diecie wegetariańskiej?

Tak, makaron jest odpowiedni dla wegetarian i może być bogato urozmaicony warzywami.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026