Ile kalorii ma Makaron 4 sery z brokułami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 169.3 kcal • B: 15.6 g • T: 3.4 g • W: 18.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Makaron 4 sery z brokułami to smaczne danie, które łączy w sobie delikatność makaronu oraz bogactwo serów i zdrowych warzyw. Idealny wybór dla tych, którzy cenią sobie połączenie smaków i wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Makaronu 4 sery z brokułami znajdują się:
- Kalorie: 169.3 kcal
- Białko: 15.6 g
- Tłuszcz: 3.4 g
- Węglowodany: 18.9 g
To zrównoważony skład, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, Makaron 4 sery z brokułami może być włączany w małych porcjach do diety cukrzyków. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem podczas redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność. Jednak warto kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Makaron 4 sery z brokułami to smaczna opcja, ale warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczy i węglowodanów, aby dostosować go do indywidualnych potrzeb.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy sycącego i pożywnego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 169.3 kcal, można np. przejść się przez 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20-30 minut ćwiczeń aerobowych. To oszacowanie może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika i wartości odżywczych.
2. Makaron z soczewicy - bogatszy w białko i błonnik.
3. Ziemniaki - naturalne źródło węglowodanów i witamin.
Ciekawostka
Brokuły są doskonałym źródłem witamin C i K, a także błonnika, co czyni je zdrowym dodatkiem do każdego posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Makaron 4 sery z brokułami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Makaron 4 sery z brokułami jest wegetariański?
Jak długo można przechowywać Makaron 4 sery z brokułami?
Czy mogę dodać mięso do tego makaronu?
Jakie przyprawy pasują do Makaronu 4 sery z brokułami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026