Ile kalorii ma Łyżeczka oliwy z wytłoczyn?
Zdrowe tłuszcze w Twojej diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 880 kcal • B: 0 g • T: 100 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łyżeczka oliwy z wytłoczyn to zdrowy dodatek do potraw, który wzbogaca ich smak i wartość odżywczą. Jest to produkt pozyskiwany z resztek po tłoczeniu oliwy, co czyni go alternatywną opcją dla klasycznej oliwy.
Kalorie i makro
Oliwa z wytłoczyn ma około 880 kcal na 100 g, co czyni ją bardzo kalorycznym produktem. Zawiera 0 g białka, 100 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Tak wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że jest źródłem energii, ale należy ją stosować z umiarem, szczególnie w kontekście bilansu kalorycznego.
Czy dla cukrzyków?
Oliwa z wytłoczyn nie zawiera węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Jednakże, ze względu na wysoką kaloryczność, zaleca się ostrożne dawkowanie, aby nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania na energię.
Na redukcję?
Łyżeczka oliwy z wytłoczyn nie jest najlepszym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką kaloryczność. Jeżeli chcesz schudnąć, lepiej ograniczyć spożycie tłuszczy lub wybierać lżejsze opcje, które dostarczą mniej kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Oliwa z wytłoczyn jest bogata w zdrowe tłuszcze, jednak jej wysoka kaloryczność może być problematyczna w diecie redukcyjnej lub dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Oliwę z wytłoczyn najlepiej stosować jako dodatek do sałatek lub potraw na kolację, gdzie może wzbogacić smak bez konieczności spożywania dużych ilości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 880 kcal, potrzeba około 90-100 minut intensywnego biegania lub 180-200 minut spaceru. To wysoka ilość energii, dlatego warto mieć to na uwadze przy planowaniu diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Olej lniany - bogaty w kwasy omega-3, niskokaloryczny.
2. Oliwa z oliwek - ma korzystny wpływ na zdrowie serca i niższą kaloryczność.
3. Jogurt naturalny - niskotłuszczowy i bogaty w białko, idealny do sałatek.
Ciekawostka
Oliwa z wytłoczyn jest często stosowana w kuchni jako tańsza alternatywa dla oliwy z oliwek, jednak warto pamiętać o jej wysokiej kaloryczności i stosować ją z umiarem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne oliwy z wytłoczyn?
Czy mogę używać oliwy z wytłoczyn do smażenia?
Ile oliwy z wytłoczyn mogę spożywać dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025