Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Łososi wędzony?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

150 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Łosoś wędzony to popularny produkt spożywczy, charakteryzujący się intensywnym smakiem i aromatem. Jest ceniony za swoje właściwości odżywcze oraz walory kulinarne.

Kalorie i makro

Na 100 g łososia wędzonego przypada około 150 kcal. Wartości makroskładników to: białko - 0 g, tłuszcz - 0 g, węglowodany - 0 g. Należy jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od metody wędzenia i dodatków.

Czy dla cukrzyków?

Łosoś wędzony może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia optymalnych porcji i częstotliwości jego spożycia.

Na redukcję?

Łosoś wędzony to dobry wybór na redukcji ze względu na swoje niskokaloryczne właściwości oraz zawartość zdrowych tłuszczów omega-3, które wspierają proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Łosoś wędzony jest wartościowym produktem, jednak warto wybierać wersje bez dodatku sztucznych konserwantów oraz soli.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Łosoś wędzony najlepiej sprawdzi się na kolację lub jako dodatek do sałatek i kanapek. Może być również idealny po treningu ze względu na wartości odżywcze.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Szacunki te są jednak orientacyjne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywami dla łososia wędzonego mogą być: tuńczyk w wodzie, makrela wędzona oraz sardynki. Są one również bogate w kwasy omega-3, ale często zawierają mniej soli.

Ciekawostka

Łosoś jest jednym z najbogatszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają zdrowie serca i układu krążenia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Łososi wędzony .

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Golabki Z Ryzem Kielbasa Slaska Wedzona Orzechy Nerkowce Prazone Solone Zupa Buraczkowa Salad Story

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy łosoś wędzony jest bezpieczny dla dzieci?

Tak, ale należy podawać go w umiarkowanych ilościach i wybierać produkty bez dodatków konserwantów.

Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie łososia wędzonego?

Można go używać w sałatkach, na kanapkach, a także jako składnik past i dipów.

Czy łosoś wędzony jest lepszy niż świeży?

Obydwa mają swoje zalety; wędzony ma intensywniejszy smak, ale świeży jest bardziej uniwersalny w przygotowaniach.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026