Ile kalorii ma Łososi wędzony?

Poznaj wartości odżywcze i zalety tego smaku.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie
150 kcal
Białko
0 g
Tłuszcze
0 g
Węglowodany
0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Łosoś wędzony to popularny produkt spożywczy, charakteryzujący się intensywnym smakiem i aromatem. Jest ceniony za swoje właściwości odżywcze oraz walory kulinarne.

Kalorie i makro

Na 100 g łososia wędzonego przypada około 150 kcal. Wartości makroskładników to: białko - 0 g, tłuszcz - 0 g, węglowodany - 0 g. Należy jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od metody wędzenia i dodatków.

Czy dla cukrzyków?

Łosoś wędzony może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia optymalnych porcji i częstotliwości jego spożycia.

Na redukcję?

Łosoś wędzony to dobry wybór na redukcji ze względu na swoje niskokaloryczne właściwości oraz zawartość zdrowych tłuszczów omega-3, które wspierają proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Łosoś wędzony jest wartościowym produktem, jednak warto wybierać wersje bez dodatku sztucznych konserwantów oraz soli.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Łosoś wędzony najlepiej sprawdzi się na kolację lub jako dodatek do sałatek i kanapek. Może być również idealny po treningu ze względu na wartości odżywcze.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Szacunki te są jednak orientacyjne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywami dla łososia wędzonego mogą być: tuńczyk w wodzie, makrela wędzona oraz sardynki. Są one również bogate w kwasy omega-3, ale często zawierają mniej soli.

Ciekawostka

Łosoś jest jednym z najbogatszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają zdrowie serca i układu krążenia.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

H Hnerschinken HauchfeinParowki GotowaneLosos Marynowany Z Sosem ChrzanowymProdukt 5900643051122Mieszanka Gotowiec

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy łosoś wędzony jest bezpieczny dla dzieci?
Tak, ale należy podawać go w umiarkowanych ilościach i wybierać produkty bez dodatków konserwantów.
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie łososia wędzonego?
Można go używać w sałatkach, na kanapkach, a także jako składnik past i dipów.
Czy łosoś wędzony jest lepszy niż świeży?
Obydwa mają swoje zalety; wędzony ma intensywniejszy smak, ale świeży jest bardziej uniwersalny w przygotowaniach.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026