Ile kalorii ma Łosoś wędzony z sosem koperkowym (danie gotowe)?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego produktu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 168.8 kcal • B: 10.6 g • T: 9.4 g • W: 2.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łosoś wędzony z sosem koperkowym to smaczne i aromatyczne danie gotowe, idealne dla miłośników ryb. Połączenie delikatnego łososia z koperkowym sosem sprawia, że jest to propozycja zarówno na szybki obiad, jak i na elegancką kolację.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 168.8 kcal, 10.6 g białka, 9.4 g tłuszczu oraz 2.5 g węglowodanów. Takie wartości odżywcze sprawiają, że łosoś jest źródłem białka i zdrowych tłuszczy, jednocześnie zachowując niską zawartość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś wędzony z sosem koperkowym, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być włączany w dietę osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
To danie jest dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza białka i zdrowych tłuszczy, a jednocześnie jest stosunkowo niskokaloryczne. Może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Łosoś wędzony z sosem koperkowym to wysokiej jakości produkt, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki w sosie oraz składniki konserwujące, które mogą wpływać na zdrowotność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako szybki lunch. Jego delikatny smak idealnie komponuje się z sałatkami lub pieczywem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 168.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer lub jazda na rowerze. Ilość ta jest szacunkowa i zależy od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami mogą być: 1) Filet z dorsza - mniej tłusty, bogaty w białko; 2) Tuńczyk w sosie własnym - niskokaloryczny i bogaty w omega-3; 3) Łosoś świeży - zdrowsza wersja, bez dodatków.
Ciekawostka
Łosoś jest znany ze swoich właściwości prozdrowotnych, w tym wsparcia dla układu sercowo-naczyniowego dzięki wysokiej zawartości kwasów omega-3.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy łosoś wędzony jest zdrowy?
Jak przechowywać łososia wędzonego?
Czy mogę jeść łososia wędzonego na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025