Ile kalorii ma Łosoś wędzony z pieprzem?
Zdrowa przekąska pełna smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 28 g • T: 14 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łosoś wędzony z pieprzem to pyszna i aromatyczna przekąska, idealna na każdą okazję. Jego wyjątkowy smak sprawia, że doskonale komponuje się z różnorodnymi daniami.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 250 kcal, 28 g białka, 14 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. To doskonałe źródło białka, które wspiera budowę mięśni oraz zdrowe tłuszcze, korzystne dla układu sercowo-naczyniowego.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś wędzony z pieprzem, dzięki zerowej zawartości węglowodanów, jest odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, łosoś to dobry wybór na redukcji. Wysoka zawartość białka oraz zdrowych tłuszczy sprawia, że jest sycący, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 – Łosoś wędzony z pieprzem to produkt wysokiej jakości, bogaty w białko i zdrowe tłuszcze. Warto jednak zwrócić uwagę na ewentualne dodatki i sól w składzie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi wartościowych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można np. przejść się przez około 50 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening przez 25-30 minut. Warto jednak pamiętać, że są to jedynie szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w wodzie – niskokaloryczny, bogaty w białko, idealny do sałatek.
2. Makrela wędzona – zawiera więcej kwasów omega-3.
3. Pstrąg wędzony – lżejsza alternatywa z podobnym profilem odżywczym.
Ciekawostka
Łosoś jest jednym z najlepszych źródeł kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy łosoś wędzony z pieprzem jest zdrowy?
Jak przechowywać łososia wędzonego?
Jakie potrawy można przygotować z łososia wędzonego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026