Ile kalorii ma Łosoś norweski pieczony?
Poznaj wartości odżywcze tego smacznego dania
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 210.1 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łosoś norweski pieczony to wyjątkowe danie, które zachwyca smakiem oraz wartościami odżywczymi. Jest to źródło cennych składników odżywczych, które mogą wspierać zdrowy styl życia.
Kalorie i makro
Na 100 g łososia norweskiego pieczonego przypada około 210.1 kcal. Wartości makroskładników są następujące: białko - 0 g, tłuszcz - 0 g, węglowodany - 0 g. Te dane sugerują, że ryba ta jest bogata w energię, ale może wymagać dodatkowych składników dla pełnowartościowego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś norweski pieczony może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ jest źródłem białka i zdrowych tłuszczów. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji i łączenie go z warzywami, aby zbalansować posiłek.
Na redukcję?
Łosoś norweski pieczony może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i zdrowych tłuszczów, które pomagają w uczuciu sytości. Warto jednak dbać o odpowiednie porcje, aby nie przekroczyć dziennego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Łosoś norweski pieczony wyróżnia się wysoką zawartością wartościowych składników odżywczych, jednak jego kaloryczność może być problematyczna dla osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać łososia norweskiego pieczonego na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji i odbudowy mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 210.1 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. To szacunek, biorąc pod uwagę indywidualne różnice w spalaniu energii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowszymi zamiennikami mogą być: 1) Pstrąg, który jest równie bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, 2) Tuńczyk w wodzie, który ma niższą kaloryczność, 3) Makrela - zawiera kwasy omega-3, jednak z wyższą kalorycznością, co warto wziąć pod uwagę.
Ciekawostka
Łosoś norweski jest znanym źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i układ immunologiczny.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy łosoś norweski pieczony jest zdrowy?
Jakie są najlepsze metody przyrządzania łososia?
Czy mogę jeść łososia na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026