Ile kalorii ma Łosoś jajko?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 110.2 kcal • B: 8.3 g • T: 4.1 g • W: 10.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Łososia jajko przypada około 110.2 kcal, 8.3 g białka, 4.1 g tłuszczu oraz 10.1 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że produkt ten jest dobrym źródłem białka i zdrowych tłuszczów, przy umiarkowanej zawartości węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś jajko może być stosowany w diecie cukrzycowej, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, warto monitorować jego spożycie i dostosować do indywidualnych potrzeb. Zawsze należy konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Łosoś jajko to dobry wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, które sprzyja uczuciu sytości. Dodatkowo, zdrowe tłuszcze wspierają metabolizm.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Łosoś jajko dostarcza cennych składników odżywczych, jednak warto wybierać produkty z pewnych źródeł, aby uniknąć zanieczyszczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Łososia jajko na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka jest idealny na rozpoczęcie dnia lub regenerację po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 110.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To tylko szacunkowe wartości, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników indywidualnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to: tuńczyk w wodzie (niższa kaloryczność, bogate źródło białka), jajka na twardo (wysoka zawartość białka, niskokaloryczne), tofu (roślinne źródło białka, niskotłuszczowe).
Ciekawostka
Łosoś jajko jest bogaty w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i układ krążenia, a także mają działanie przeciwzapalne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Łosoś jajko.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Łosoś jajko jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać Łososia jajko?
Czy mogę jeść Łososia jajko na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie Łososia jajko?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026