Ile kalorii ma Łosoś duszony?
Zdrowa opcja w codziennej diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 170 kcal • B: 18.1 g • T: 10.9 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łosoś duszony to doskonałe źródło białka oraz zdrowych tłuszczy, idealne dla osób dbających o zdrowie. Jego delikatny smak i łatwość przygotowania czynią go popularnym wyborem w kuchni.
Kalorie i makro
Na 100 g Łososia duszonego przypada około 170 kcal, 18.1 g białka, 10.9 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to doskonałe źródło białka, a jednocześnie dostarcza zdrowych tłuszczy omega-3, korzystnych dla serca.
Czy dla cukrzyków?
Łosoś duszony nie zawiera węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Łosoś duszony to świetny wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka oraz zdrowych tłuszczy. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Łosoś duszony to zdrowy i smaczny produkt, jednak warto zwrócić uwagę na jego źródło oraz sposób przygotowania, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Łosoś duszony doskonale sprawdzi się na kolację lub po treningu, jako zdrowa i sycąca opcja, która wspomaga regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 170 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut energicznego spaceru. To szacunkowe dane, ponieważ kalorie spalane podczas aktywności fizycznej zależą od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makrela - bogata w omega-3, również smaczna, ale ma wyższą kaloryczność.
2. Tuńczyk - dostarcza wiele białka, idealny do sałatek.
3. Pstrąg - równie zdrowy, z niższą zawartością rtęci.
Ciekawostka
Łosoś jest jednym z nielicznych źródeł witaminy D, co czyni go wyjątkowym składnikiem diety, szczególnie w miesiącach zimowych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Łosoś duszony jest zdrowy?
Jak często mogę jeść Łososia duszonego?
Czy mogę jeść Łososia duszonego na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać Łososia duszonego?
Czy Łosoś duszony jest bezglutenowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026