Ile kalorii ma Sałatka z ogórków i pomidorków?
Zdrowy wybór pełen smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 16.3 kcal • B: 0.7 g • T: 0.3 g • W: 2.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z ogórków i pomidorków to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Połączenie świeżych warzyw dostarcza nie tylko smaku, ale również cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z ogórków i pomidorków znajdują się 27 kcal, 1.5 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 2.7 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to świetny wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka jest niskowęglowodanowa i ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla diabetyków. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka z ogórków i pomidorków to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość wody pomagają utrzymać uczucie sytości bez zbędnych kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest zdrowym, niskokalorycznym wyborem, ale brak jej nieco białka i tłuszczów zdrowych, które mogłyby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub jako dodatek do kolacji. Świetnie sprawdzi się także po treningu jako lekka przekąska.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 27 kcal, można wykonać 5-10 minut intensywnego marszu lub 2-3 minuty joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado - bogata w zdrowe tłuszcze. 2. Sałatka z quinoa - dostarcza więcej białka i błonnika. 3. Sałatka z brokułami - pełna witamin i minerałów.
Ciekawostka
Ogórki mają wysoką zawartość wody, co sprawia, że są idealne do nawodnienia organizmu, zwłaszcza w upalne dni.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie składniki są w sałatce?
Czy sałatka zawiera gluten?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy można dodać inne warzywa?
Jakie przyprawy pasują do sałatki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026