Ile kalorii ma Łopatka wieprzowa (danie gotowe)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 206.1 kcal • B: 17.6 g • T: 15.1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łopatka wieprzowa w formie gotowego dania to smaczna opcja dla miłośników mięsnych potraw. Charakteryzuje się bogatym smakiem i prostotą przygotowania.
Kalorie i makro
W 100 g Łopatki wieprzowej znajduje się 206.1 kcal, 17.6 g białka, 15.1 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni ją dobrym źródłem energii, natomiast brak węglowodanów sprawia, że jest odpowiednia dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
Czy dla cukrzyków?
Łopatka wieprzowa nie zawiera węglowodanów, co czyni ją potencjalnie odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i stosunkowo niską kaloryczność. Jednak warto kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Łopatka wieprzowa oferuje sycące wartości odżywcze, ale zawartość tłuszczu może być wyższa dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, jako źródło białka po treningu lub po intensywnym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 206.1 kcal, możesz wykonać około 30 minut intensywnego treningu kardio, takiego jak bieganie lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Wołowina chuda - bogaty profil białkowy z lepszymi kwasami tłuszczowymi.
3. Ryby (np. łosoś) - dostarczają zdrowych tłuszczy omega-3.
Ciekawostka
Łopatka wieprzowa jest często używana w kuchni jako składnik dań jednogarnkowych, co pozwala na zachowanie intensywnego smaku i wartości odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Łopatka wieprzowa (danie gotowe).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Łopatka wieprzowa jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać danie?
Czy można zamrozić Łopatkę wieprzową?
Jakie przyprawy pasują do Łopatki wieprzowej?
Czy danie jest odpowiednie dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026