Ile kalorii ma Lody śmietankowe?
Poznaj składniki i wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 196 kcal • B: 4 g • T: 10.3 g • W: 23 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Lody śmietankowe to klasyczny deser, który zachwyca smakiem i kremową konsystencją. Idealnie nadają się na gorące dni, a ich delikatny smak sprawia, że są ulubieńcem wielu smakoszy.
Kalorie i makro
W 100 g lodów śmietankowych znajduje się 196 kcal, 4 g białka, 10.3 g tłuszczu oraz 23 g węglowodanów. To stosunkowo wysoka kaloryczność, co warto mieć na uwadze przy planowaniu diety.
Czy dla cukrzyków?
Lody śmietankowe zawierają znaczną ilość węglowodanów, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem przed ich spożyciem.
Na redukcję?
Choć lody śmietankowe są smaczne, ich wysoka kaloryczność i zawartość cukru mogą utrudniać proces redukcji masy ciała. Lepiej wybierać je sporadycznie lub w mniejszych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Lody śmietankowe to przyjemność, ale ich wartości odżywcze nie są wystarczająco korzystne dla zdrowia, zwłaszcza w kontekście regularnego spożycia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako deser po obiedzie lub na letnie wieczory. Nie zaleca się ich jedzenia na śniadanie ani jako posiłek potreningowy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 196 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu w umiarkowanym tempie. To szacunkowa wartość, która może się różnić w zależności od masy ciała i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Lody owocowe - zazwyczaj mniej kalorii i cukru.
2. Jogurt zamrożony - źródło białka i niższa kaloryczność.
3. Sorbety - lżejsze, często na bazie owoców, z mniejszą zawartością tłuszczu.
Ciekawostka
Warto spróbować zrobić lody w domu, używając naturalnych składników, co pozwala kontrolować zawartość cukru i tłuszczu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy lody śmietankowe są zdrowe?
Jakie są inne smaki lodów?
Czy mogę jeść lody na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025